חיים ארוכים הם חלום שלא מעט אנשים שואפים אליו. אישה בת 100, שציינה לאחרונה את יום הולדתה, חולקת את סודותיה לאריכות ימים שכוללים הרגלים יומיים פשוטים אך עוצמתיים.
סוד אורך החיים הארוכים
הגברת פטרישיה סמית', שחגגה את יום הולדתה ה-100 בבית האבות קיין סטון קורט שבאנגליה, מספרת על ההרגלים שהובילו אותה לעשור השישי של חייה. היא מדגישה את חשיבות הפעילות הגופנית ואת השפעתה לטובה על בריאותה.
הרגלים יומיים שמקדמים בריאות
- ⚽ פעילות גופנית: תמיד הייתה ספורטיבית, החלה בגיל צעיר במועדון האתלטיקה.
- 💄 שגרת טיפוח: קרמים ביום ולילה שומרים על עור ללא קמטים, עשויים לעזור במראה צעיר.
- 🍷 יין מרלו: צריכה מתונה של יין מדי יום כחלק מאורח חיים מאוזן.
- 🌼 גישה חיובית: מלאה את חייה בדברים חיוביים, מחברת את נשמתה עם רגעים קטנים של אושר.
אורח חיים שנותן השראה
החיים שלה לא תמיד היו פשוטים. במהלך מלחמת העולם השנייה, נישאה לג’וליאן סמית’, מלחים, והקימה משפחה חמה, שכללה בת אחת – ג’ולי. הקשר המיוחד ביניהן, שנמשך גם בגיל מתקדם, הוא מקור עוצמה וסיפוק.
מילות חוכמה מהניסיון
בת השבעים נותנת לנו מסר בלתי נשכח: "חיים קצרים מדי בשביל לבזבז על שטויות." חיוניותה והיכולת שלה ליהנות מכל יום הם אפיקים להבין מהם הרגלים שיכולים לעזור לכל אחד מאיתנו.
גורמים נוספים לקביעת אורך חיים
הסוד לחיים ארוכים לא טמון רק בגנטיקה. חשוב לשמור על פעילות נפשית וגופנית, להתחבר לאנשים קרובים ולתמוך זה בזה. חיים באווירה חיובית יחד עם עשייה יומיומית מסייעים לחוסן ולבריאות.
לאור העובדות שהוצגו, ניתן לזהות שנשים בגיל מתקדם, כמו פטרישיה, מציגות נכונות לחיות בצורה מלאה ואופטימית, מסרבות להתכנס ולהתמסר לבית אבות, אלא ממשיכות לשגשג בחייהן.
