לרבים מאיתנו יש הרגלים יומיומיים, ולעיתים מתעוררת השאלה האם אנחנו עושים את הדברים נכון. 🔍 אחת השאלות השכיחות היא מתי כדאי לצחצח שיניים: מיד לאחר הארוחה או אולי לחכות? התשובה עשויה להפתיע.
צחצוח שיניים אחרי האוכל: למה זה עלול להזיק?
הרופאים מסכימים: צחצוח שיניים מייד לאחר אכילה, במיוחד אם אכלתם מאכלים חומציים או מתוקים, עלול להזיק לאמייל השן. החומציות שנוצרת בעקבות האוכל מחלישה את האמייל, ואם נחליט לצחצח מיד, אנחנו עלולים לגרום לחיכוך שעלול לגרום נזק נוסף.
מה קורה בזמן ההמתנה?
- 🌱 רוק: במהלך 20 הדקות לאחר האוכל, מתחיל הרוק לפעול ולשחזר את האיזון החומצי בפה.
- ⚖️ איזון: עם הזמן, חומציות הפה מתייצבת, וזה הזמן הכי טוב לטפל בשיניים ונפגע החיידקים.
המלצות לצחצוח שיניים
צחצוח שיניים נכון הוא לא רק על הזמן, אלא גם על האופן שבו עושים זאת. הנה כמה המלצות:
- ⌛ המתן 20 דקות לאחר האוכל.
- 🪥 השתמש במברשת שיניים רכה.
- 🧴 בחר במשחת שיניים שמכילה פלואוריד ולא מלבינה.
- 🧼 אל תשכח להשתמש בחוט דנטלי.
עיקריות המידע להמשך שמירה על בריאות הפה
ישנן עוד כמה פעולות שיכולות לשפר את שמירת ההיגיינה:
- 🚰 שטיפת פה עם פלואוריד לאחר הצחצוח.
- 🧊 ניקוי הלשון עם "מנקה לשון" להקטנת ריח רע.
